Існує багато рецептів, як вивільнити гнів, незадоволення, смуток, образу. Є певні рекомендації щодо того, як позбутися відчуття самотності чи безпорадності. По-перше, будь-які негативні почуття «охолоджуються» з часом. По-друге, можемо звернутися до улюблених речей: фільмів, книг, подорожей, музики. Але, як виявляється, одним із найпростіших і в той же час найдієвіших способів подолання негативу є обійми. Дозволити себе обійняти, попросити про обійми, – таким чином темні емоції, почуття набираються світлих відтінків.
Обійми – важливий елемент емоційного виховання. І обмеження такої форми тілесності впливає на здатність людини співчувати, проявляти емоції, на чутливість, а також здатність створювати зв’язки один з одним.
Чи любите ви обійматися?
Низка досліджень підтверджують вплив досвіду на потребу обійматися чи відразу до обіймів. Погодьтеся, традиція тілесного контакту походить з дитинства. Якщо це було чимось, що заохочувалося в сім’ї і таким чином дорослі обмінювалися емоціями з дітьми, то у дорослому віці вони схильні більш обійматися. І навпаки, людей, яких не обіймали в дитинстві під час обіймів можуть виходити із зони комфорту. Відтак, в майбутньому вони будуть дотримуватися цієї поведінкової схеми і зі своїми дітьми.
Мова йде також про те, що злість, агресія, відчуження, незадоволення в дорослому віці проявляються як результат нестачі обіймання матір’ю дитини.
Навіщо обіймати дітей? Тому що, перш ніж навчитися говорити, діти сприймають світ на дотик. Не вдаючись до складних психологічних понять, саме обіймами батьки дають дитині зрозуміти наскільки її люблять, приймають та підтримують. Адже, потреба в безпеці є базовою. І завдяки обіймам люди відчувають себе самодостатніми. А незабезпечення цієї потреби призводить до розвитку психологічних проблем, комплексів.
Задоволення дитячої потреби в підтримці та прийнятті допомагає нарощувати впевненість у тому, що світ можна вивчати, що він є безпечним місцем. І результат такої певності відбивається впродовж усього життя. Починаючи з дитячого майданчику, коли малюк не боїться контактувати з іншими, потім у школі, коли не вважає катастрофою непорозуміння чи конфлікти і продовжує позитивно дивитися на світ. І, звісно ж, в дорослому житті, – коли і чоловік і жінка нікому нічого не доводять, бо не мають у цьому потреби. Бо всі наполеонівські плани, бажання підкорення, контролю і комплекси жертви – це наслідок недолюбленості в дитинстві.
Наприклад, як міф про те, що хлопчиків не слід обіймати. Але недостача тілесного контакту хлопця з матір’ю призводить до того, що дорослий чоловік стає таким, який безупинно щось усім доводить, а насамперед своїй мамі, навіть цього не підозрюючи.
.
Може бути й таке, коли люди з суттєвим «голодом» за обіймами, не можуть комунікувати без цього елементу. І якщо не обіймами, то хоча б дружнім дотиком до плеча показують симпатію, зв’язок, визнання, прийняття, участь у взаємодії.
Інша ситуація – коли людям не подобається ні обіймати ні коли їх обіймають. І це може бути справжнім стресом. Адже, ніколи не знаєш, хто відкриє при зустрічі свої обійми і тобі доведеться переборювати дискомфортні відчуття. І вибір у цьому випадку дуже обмежений: або ухилитися від обіймів, що потягне за собою не менш неприємні наслідки, або підкоритися проти своєї волі.
Обійми без готовності та взаємної згоди є проявом агресії. Люди, які обіймають без дозволу, порушують кордони і заходять на інтимну територію співрозмовника, адже людина може бути неготовою до обіймів і пережити стрес через це.
Що робити, коли ставлення до обіймів різниться?! Адже буває так, що людина на знак привітання лише простягає руку. Звісно, що в цьому випадку слід враховувати правила етикету і культурні особливості, та у відповідь обмежитися потисканням рук. Цінною порадою для забезпечення власної емоційної безпеки є обійматися з людьми тоді, коли познайомилися ближче. Та й варто звертати увагу на мову тіла: якщо ви підготувались когось обійняти, відкривши руки, та помітили на обличчі людини жах, переляк чи скривлену гримасу, то не варто цього робити.
Ми всі різні і кожен по-різному контролює те, що відбувається з його тілом, виставляючи межі при комунікації з іншими. І просто деяким людям потрібно більше часу, щоб почати насолоджуватися обіймами.
.
Існує багато досліджень про вплив обіймів на зміцнення імунітету. Стверджують, що така форма тілесного контакту є мовчазним підтвердженням позитивного ставлення, або й любові. Відтак, люди, котрих обіймають є щасливими і менш уразливими до впливу різноманітних вірусів.
Дорослим потрібні обійми не менше аніж дітям. Для чоловіків, до прикладу, після 40 років, обійми та поцілунки стають важливішими аніж секс. Тобто, чоловіки, саме обіймаючи жінку, відчувають свою силу, могутність, спроможність. Чому? Тому що це свідчить про емоційну близькість, про захист, який вони дають.
Жінкам же обійми, без перебільшення, життєво необхідні. Вони дають жінці відчуття того, що вона красива, потрібна, бажана без жодних додаткових слів. Тому, коли жінка просить чи якимось іншим чином вимагає обіймів, це не просто про тілесний контакт, це про значно глибші і значніші речі, які їй необхідні.
.
Існує умовний поділ обіймів на стадії, або, так би мовити, тонкощі, які роблять обійми по-справжньому цінними та душевними.
Імпульс до обіймів – це коли при зустрічі дві людини читають в жестах та міміці один одного намір обійнятися. Тіло говорить про потребу близькості. На обличчі з’являється посмішка і відкриті жести сигналізують про намір наблизитися і розділити приємні емоції. Якщо такі емоційні спалахи відсутні, то можна вважати такий контакт формальним. Але якщо це здоровий контакт, то варто вчитися запускати в собі ці теплі відчуття та переживання.
Отримання задоволення від готовності. Відчували таке? Коли вже при згадці про зустріч і момент близькості стає дуже приємно. Такий собі момент передзадоволення і налаштовування на обійми. Слушно в такі моменти розпізнати в собі всі ці емоції та ближче познайомитися з ними.
Замислювались про те, що означають варіанти розміщення рук під час обіймів у парі?
Коли руки дівчини вгорі, а чоловік обіймає внизу за талію. Дівчина в це час має свободу рухів і може відхилитися та глянути ввічі чи навпаки притиснутися ще міцніше. В таких обіймах виникає відчуття підтримки.
Коли чоловік обіймає дівчину зверху, неначе вкриває її собою. Такі обійми свідчать про більшу захищеність. Але в той же час чоловік фіксує тіло дівчини і не залишається місця для свободи та варіативності.
Обійми хрест-навхрест мають теж варіанти, залежно від того ліва чи права рука вгорі. Проте, загалом це обійми рівності.
У парі важливо бути сміливим, обіймаючи, даючи партнеру не тільки чітке розуміння де будуть ваші руки, а й можливість підлаштуватися під ваш прояв ніжності.
Ще одним кроком при обіймах є момент зближення. Чому і кажуть, що слід бути обережними, обіймаючи. Адже, цей приємний момент спонукає нас поспішати і швидше обіймати суб’єкт пристрасті.
Слідом іде розслабленість. Дуже важливо відчувати таку розслабленість і в партнера. Оскільки будь-яка напруга сприймається тілом, як відторгнення, відчуження, а відповідно, загроза близькості, теплоті, відкритості. Надзвичайно приємне відчуття обіймів, близькості, створює ефект обтікання, але легкий та не напружений. Від ейфорії обіймів може прискоритися дихання і пришвидшитися серцебиття. Адже це, хоч і приємний, але стрес для організму.
Обійми важливо правильно завершувати. Ця тілесна мова має мати приємну насолоду від післясмаку. Слід поглядом дати зрозуміти, що все було по-справжньому і людина для вас дійсно близька і важлива.
Подяка є одним з найважливіших кроків. Подяку виражають словами, а іноді поглядом, зберігаючи накопичені враження та відчуття.
Нестача обіймів впливає на якість життя. Навколо відбувається надто багато подій, які підтримують психологічну напругу і нам необхідно володіти інструментами самодопомоги і бути вмотивованими залишатися відкритими.
Американська психолог Вірджинія Сатір за результатами низки спостережень та досліджень визначала, що найменше 4 рази на день слід обійматися для виживання, 8 разів – для підтримки та 12 разів для особистісного зростання і відчуття щастя.
Обійми вчать відпускати погане і насолоджуватись цим моментом. Енергія між людьми під час обіймів – це прекрасний внесок у стосунки. І взаємодія, яка має в собі таку чудову інтимність, як обійми, найпрекрасніше, що ми можемо переживати та дарувати один одному.
Будьмо уважними до своїх потреб та потреб тих, кого любимо!
Обіймаю з любов’ю!
Автор тексту – Юлія Павлівна
Автори фото – невідомі